今年最後の大仕事が残っていた

年賀状は、出してきた。 せっかく、書いたので、 今日、すぐに、出さないと、 気が済まなくなっていた。 出して、スッキリ、もうこれで、 今日の、イベントは、終了と思いきや、大変なことを、思い出した。 体を洗うことだ。 普段、お風呂に、ほぼ毎日、浸かっているのだが、 頭は、毎日洗えるし、髭も、一日おき... 続きをみる

年賀状

午後から、ボチボチ、一枚づつ、書きました。 一枚書いては、 タバコを吸ったり、 LINEしたり、 音楽きいたりと。 とりあえずの、大事な人（先輩や離れてる友人など）だけは、書いた。 14枚！ 少しスッキリした。 あとは、出すだけ！ 今年も、残すところ、あと、8時間に なろうとしています！ 焦ります... 続きをみる

大晦日なのに

大晦日なのに、何も、動けません。 妻は、仕事で、疲れているのに、 一生懸命、大掃除を、してくれています。 私は、コタツで、ダラダラ。 申し訳ないです。 数人の先輩や、友人たちに、LINEや、メールで、今年の、ご挨拶を、するのが、やっとです。 あぁ、情けない！ 年賀状が、書けない！ 年賀状が、プレッ... 続きをみる

落ち込みと無気力

昨夜は、熟睡出来ました。 しかし、朝、起きたら、落ち込みと、 無気力で、何もする気がおきません。 掃除も、年賀状も書けません。 31日に、なってしまったのに。

引きこもり

今日は、一歩も、外に、出ていない。 完全、引きこもりだ。 もう、寝ることにします。 おやすみなさい。

冷蔵庫の大掃除

妻が、冷蔵庫の、大掃除だと言って、やたらと、食材が、出てきます。 妻は、偉い。 私は、何も動けず、年賀状も、 書けていないのに。 結局、ツマミが、たくさんあるので、 また、ビール🍺、もう1本 飲み始めてしまいました。 妻は、掃除や、片付け、買い物と、 活動して、偉い。 有難い。感謝です。

ありがとうございます

書きたい時に、思いに任せて、書かせて、頂きます。 よろしくお願いします！

頓服薬飲みました

やっぱり、頓服（レキソタン）を、飲みました。 胸、喉が、つかえてます。 心が、苦しいです。 頓服薬飲んだら、しばらく、アルコールは、飲めないと、思っては、いるけど、 今は、自暴自棄になっていて、また、呑んでしまうかも！です！ 今は、息をするのが、やっとです。 頭の中が、ボーっとしていて、変です。 ... 続きをみる

家族が、帰ってきました

妻と、次女が、買い物から、帰ってきました。 お腹が、空いたので、 冷凍ご飯を、チンして、卵かけご飯を食べました。 皆様は、どういうタイミングで、ブログを書くのですか？ 私は、始めたばかりで、思いにまかせて、書いていますが、 それで良いのですかねぇ。 よくわかりません。 なんか、心寂しく、よく、わか... 続きをみる

罪悪感

ビール🍺を飲んでしまったので、 今度は、罪悪感が、のしかかってきました。 何やってるんだよ、俺は。

頓服より、ビールに、手をだしてしまった

ザワザワ感とワサワサ感と不安感から、逃れようと、 頓服薬（レキソタンまたはワイパックス）を飲もうとしたけど、 ビール🍺に、手をだしてしまった。 情けない。 辛さから、すぐに、逃げたいばっかりに。 家族が、出かけた隙に、飲んでしまった。 何やってるんだ、俺は。 あぁ、辛い。 年末は、焦ってしまう！

墓参り

昨日は、妹と、母と、墓参りに、行きました。 午前中なので、やる気がなく、草取りは出来なかったが、 お墓を、拭いて、線香をあげることは、出来ました。 午後から、実家に、行き、父と、二人で、久しぶりに、呑みました。 18時過ぎに、帰宅して、食事を、とって、風呂に入り、薬を飲んで布団に、入ったのですが、... 続きをみる

起きれた

今日は、6時半に、起きれた。 だから、妹と、一緒に、実家の、墓参りに、行けそうです。 ありがとうございます。

夕方から、

夕方から、活動し始めました。 長女を、バイトに送りながら、 鍋の、買い出し、 ビール🍺1本飲んでから、 18時過ぎから、鍋を作り始めた。 鶏肉、にんじん、白菜、えのき、もやし、豆腐、糸こんを、ぶっ込んで、出来上がり。 次女と、2人で、食べました。 妻が、帰宅したら、残りを食べてもらってから、うど... 続きをみる

ひとつ、ひとつ

少しづつ、休みながら、１個、１個、動いてみた。 布団を、たたむ。 食事をとる。 片付ける。と、ひとつ やったら、少し休み、また、動く。 これを、繰り返そう！

だめだ、鬱だ

午前中、完全、鬱だ。 昨日の、出来事も、書きたいのに、 書く元気が、ない。 復活したら、また、書きます。

おはようございます

ここ数ヶ月、睡眠に、関しては、朝、眠たいぐらいで、ぐっすり、寝れていたのですが、この数日は、眠れないし、朝、早く目が覚めてしまいます。昨日から、睡眠薬を増やしてみましたが、効果は、ありません。 眠れないのも、また辛いですね。

ありがとうございます

早速、私の、ブログを、読んでくださり、ありがとうございます。 今、洗濯物を取り込みました。今日は、曇り空で、乾きが悪いので、部屋の中に、とりあえず、入れました。 今日は、外に出たせいか、少しは、動けます！

疲れた

昨夜は、寝付きが、良かった。 しかし、1時半から、1時間置きに目が覚めてしまった。 5時過ぎに、布団から出た。 長女は、朝帰りだった。 気分は、まぁ普通だったので、ゴミ出しに、行けた。 次女は、部活に、7時過ぎに、出かけて行った。 8時前に、妻が、仕事へ、長女は、また、遊びに出かけた。 一人でいる... 続きをみる

少し落ち着きました

かれんさんからの、励ましのことばで、少しですが、落ち着いてきました。風呂に、入ったのも、良かったかなぁと、思います。とりあえず、今日は、薬を飲んで寝ます。明日、もっと、良くなってたらいいなぁと、思いつつ、おやすみなさい。かれんさん、ありがとうございました。

死にたい

死にたい、死にたい、死にたい。もう、辛い！

妻が、帰ってきた

でも、死にたい。イライラしてきた。もう1本ビール🍺飲んじゃおうかな！やるせない。どうしていいのかわからない。

死にたい

死にたい、死にたいと、考えてると、精神力が、消耗してしまう。悪循環だ。でも、誰かと、話してても、心の、奥底で、死にたいことばかり考えてる。ダメだー。家族が、寝静まって、自分の、気力が、あれば、決行してしまいそうだ。この暮れに、申し訳ない。

ビール🍺を飲んだ

今月は、ずっと、飲んでる。一人で、家に、いる時も、1本は必ず飲んでる。アル中になっちゃぅんじゃないかと心配だ。特に、美味しくないのに、飲んで、気を紛らわそうとしてるのは、わかってる。誰か、助けてください！

楽しい事の後の反動

楽しく過ごせて見ても、その後に、気持ちが、ズドンと落ちる。今回は、体が。震えて、どうしようもない、挫折感と、ザワザワ感と、不安感が、入り交じっていました。もう、このまま、死んでしましたいと、本気で思いました。双極性障害は、こんな感じなのでしょうか？

死にたくなった

土曜日の、夜、区の忘年会で、楽しく呑んだ。飲み過ぎたので、夜の薬を飲まずに、寝た。しかし、眠れず、朝方から、ザワザワ感と不安感で、だんだんと死にたくなってしまった。今年、一番お世話になった友人にだけ、死にたいと、LINEして、妻に、最後のキスをしたら、起きてしまって、止められた。そこから、薬をのん... 続きをみる

夢を見る

普段から、嫌な夢は、見る方で、その夢を、起きてからも、引きづってしまうのだが、今日は、父を殺そうとする夢だったが、思いのほか、引きづらなかった。むしろ、気分は、安定していた。8時半に、長女を駅に、送りながら、デイケアに行く。ダラダラ話しをして、体操、昼ご飯、また、くだらない話しをして、14時帰宅。... 続きをみる

気持ちの変化

さっき、ブログを、書いたら、少しやる気が、出てきた。鍋の、買い出しに行ってきた。今日は、キムチ鍋の素を、買ってみた。白菜、えのき、モヤシ、豆腐、豚の細切れ、ついでに、ビールも買ってみた。ブログで、やる気が、出たのは、良い効果が、あるんだなぁ。作るかどうかは、別にして、外に出れたのは、良かった。

めんどくさい

昨日の夜、久しぶりに、友人と、店に、呑みに行った。そして、今日は、昼まで寝てた。朝食を食べて、また、寝る。何もやる気が、湧かない。とりあえず、洗濯物だけ取り込んだ。今日は、夕飯の準備も出来なそう。妻が、帰って来るまで、ダラダラしてる感じかなぁ。

門松づくり

昨日は、朝から、地域の有志で、門松づくりをした。私は、ぜんぜん、作り方は、分からないが、最後の松や笹の飾り付けをした。なかなかの、出来栄えだった。その後、豚汁などを作って、みんなで、忘年会をしました。お酒は、余り美味しくなかったけど、豚汁は、美味かった。なかなか、人と、話す機会がないし、話したくな... 続きをみる

ダラダラ

今日は、昨日刺激が、たくさんあったから、疲れて、ダラダラしています。落ち込むことはないですが、意欲が、少し落ちてる感じです。明日、朝から、奉仕作業があるんだけど、行けるかなぁ。頑張って起きなきゃな。

デイケア

久しぶりに、朝、起きれたので、そのまま、デイケアに、2週間ぶりに行けた。周りの方達は、暖かく受け入れてくれた。ありがたかった。午後から、診察に、行った。先生から、自分で、自分の、調子を立て直す努力が、出来るようになりましたね、と言われ、良かった。

交通安全運動

久しぶりに、朝、起きれました。7時から7時半までの、交通安全週間の、一斉街頭運動に、参加してきました。よく出来ました。自分を褒めてみました。でも、耳が寒かった！

今日は、疲れた

夜の、薬を、飲んで、寝ます。明日は、交通安全の旗振りが、あるんだけど、行けるかなぁ。明日、起きてから、考えよう。おやすみなさい。

鍋を作りました

夕方、買い出しに行って、鍋を作りました。午後から、気落ちしていたわりに、よく出来ました。自分を褒めてやりたいです〜

ちょっと落ちた日

午後から、ちょっと、落ちました。だから、ブログに参加しました。